Bahaya dan Manfaat Posisi Tidur bagi Tubuh

           

      Banyak penyakit yang bisa timbul karena salah posisi tidur. Oleh karena itu, sangat perlu memperhatikan posisi tubuh anda saat tidur  agar terhidar dari masalah kesehatan. Banyak masalah kesehatan yang dapat menyerang, misalnya, sakit pada leher, bahkan keriput dini yang bisa terjadi pada seseorang yang mengalami salah posisi tidur. Berikut posisi yang memberi dampak negatif ataupun positif bagi tubuh.

               1.      Miring

Posisi ini sebenarnya efektif untuk menghindari sakit leher dan punggung, juga mencegah produksi asam lambung, sekaligus meredam dengkuran. Posisi ini juga sangat baik loh untuk wanita yang sedang mengandung,karena posisi ini akan memperlancar aliran darah keseluruh tubuh.

Namun, posisi seperti ini tidak bersahabat bagi elastisitas kulit wajah dan payudara. Mengapa demikian?  Karena, gesekan salah satu sisi wajah ke bantal bisa memicu keriput, juga tekanan payudara yang tak seimbang mengganggu elastisitasnya.

Catatan :

Gunakanlah bantal yang bisa mengisi celah antara pundak dan kepala sehingga kepala dan leher bisa tersangga pada posisi yang netral.

              2.      Telentang

      Selain menghindari sakit di area leher dan punggung, posisi ini juga dapat sedikit menghilangkan masalah di perut. Agar tidur diposisi ini bisa sempurna gunakan aja bantal dengan ketebalan sedang untuk menyangga kepala agar kerongkongan lebih tinggi dari posisi perut. Setidaknya ini efektif  loh mencegah asam lambung.

      Dengan tidak adanya gesekan tubuh bagian depan ke bantal dan kasur, hal tersebut sebenarnya juga membantu mencegah keriput di wajah dan payudara. Tapi, bagi kalian yang punya kebiasaan mendengkur, tidak cocok dengan posisi tidur seperti ini.

      Posisi ini menjaga bentuk tulang punggung agar tak melengkung. Karena tidur dengan punggung menempel sempurna di kasur memudahkan kepala, leher, dan tulang belakang untuk mempertahankan posisi netral.

 3.      Setengah Duduk         

      Posisi ini sangat baik untuk wanita hamil dan bagi kalian yang sering mendengkur pada saat tidur. Karena posisi ini akan memperlancar saluran pernapasan.

       4.      Tengkurap       

            Posisi ini bisa dikatakan posisi tidur paling buruk, mengapa?  Posisi ini dikatakan posisi paling buruk karena tidur dengan perut menempel di kasur membuat tulang belakang sulit mempertahankan posisi netral. Posisi tersebut juga akan memicu sakit leher karena kepala otomatis akan menghadap ke salah satu sisi dalam waktu cukup lama. Tapi ada sisi positifnya juga bila tidur diposisi ini. Posisi ini sangat baik bagi pendengkur maniak yang punya masalah mendengkur pada saat tidur.

           

            Nahhh,,,,,itu berbagai macam posisi tidur yang mempunyai sisi negatif dan positif tersendiri, semoga pembahasan diatas bisa berguna buat kalian, terutama bisa membantu tidur kalian lebih nyenyak, dan yang pastinya tetap sehat.